分分快三

時(shi)間︰2020-02-23 08:30:42 來源︰廣州日報

推薦(jian)︰廣東省中(zhong)醫院臨床營(ying)養科

主要功效︰溫胃(wei)、消食。

推薦(jian)人(ren)群(qun)︰解(jie)膩,胃(wei)納欠(qian)佳者(zhe)。

材料︰辣白菜200g、鱸魚片200g、花甲200g、嫩豆腐(fu)100g、大(da)豆芽(ya)200g、姜粒和蔥花適量(3-4人(ren)量)。

烹調方法(fa)︰ 鱸魚洗淨、切(qie)片;花甲加水養3-4小時(shi),以(yi)便(bian)去泥沙;豆腐(fu)沖洗,切(qie)丁(ding);辣白菜切(qie)塊;大(da)豆芽(ya)洗淨。鍋內加魚片、花甲、辣白菜、姜粒煸炒,加水及(ji)豆腐(fu)、大(da)豆芽(ya),煮熟(shu)根據個(ge)人(ren)口味加you)蔚魑叮 鏨洗謝 魑都純桑 ye)可以(yi)加入洋蔥、金(jin)針菇(gu)和粉條等。

湯品點(dian)評(ping)︰室(shi)外低溫,蝸居(ji)家中(zhong)不想(xiang)出門,偶爾(er)也(ye)想(xiang)簡單(dan)地解(jie)決(jue)溫飽問題(ti)。這道湯簡單(dan)快(kuai)捷,動植物蛋白搭(da)配,再(zai)配碗白飯就ok啦。

進食適量辛辣,如鮮(xian)辣椒、無(wu)過多(duo)添加的(de)辣椒粉等及(ji)花椒、胡椒、咖喱、桂皮等香辛料(不包括(kuo)辣椒油、辣醬、火鍋等高鹽wei)咧 蔽妒澄錚  褂鋅贍馨鎦jian)肥——越(yue)來越(yue)多(duo)研究發現,食用一定量的(de)辣椒素可減(jian)少胃(wei)酸分(fen)泌、減(jian)弱胃(wei)動力、增強飽腹感,同時(shi)刺激機體產熱、促進能量消耗,從而達到控制體重的(de)目的(de)。但前(qian)提同樣是(shi)在飲食、運動合理安排情況下。

凡事不宜過量,吃辣也(ye)是(shi),以(yi)身體能承受的(de)量為度。平素胃(wei)腸炎、痔(zhi)瘡、高血(xue)壓(ya)、口瘡、痤瘡等,更不宜吃辣。

編輯︰郭夢涵

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